Shyby – články Nadzemí
O tématu
Shyby patří k základním silovým cvičením vertikálního pohybu, které budují přítahovou sílu zad, paží i stabilitu ramenního pletence pro náročný lezecký trénink. V lezecké přípravě se uplatňují v různých variantách od shybů na kampusu a lištách až po série s přidanou zátěží či cvičení na jedné ruce. Texty rozebírají správnou techniku provedení, časté chyby při tréninku začátečníků i extrémní výkony světových rekordmanů. Pravidelné posilování zadních partií pomáhá udržet tělo v rovnováze a předcházet zraněním ramen.
Články
30.03.2015
Jan Kareš / Trénink
Honza Kareš je čtyřnásobný světový rekordman ve shybech a patří mezi nejuznávanější osobní trenéry / lezce v ČR. Jeho brutální trénink už řadu let zahrnuje tisíce shybů, kliků a dalších cviků (nejen)…
08.07.2014
28.10.2014
5 nejčastějších chyb v tréninku
Kelios Bonetti patří k uznávaným italským odborníkům na lezeckou patologii a jeho služby využívá například i Mistr světa v boulderigu 2002 Cristian Core - dnes uznávaný lezecký trenér.
15.12.2015
FYQ - Cesta k úspěchu zdolání 8b+
Nominaci do výzvy Follow your quest přijal i Denis Pail, který se s vámi podělí o ohlédnutí se za letošní sezónou a jeho cestou za 8b+:
22.12.2014
24.02.2015
Rozhovor s Petrem Dumpikem 1.část
V Moravském Krase kromě vápencových usazenin podobných rampouchům, můžete narazit na ještě jiný přírodní úkaz. Je jím borec, který dostal do vínku neskutečnou sílu.
17.06.2015
Výlet na Peak District
Anglické lezení mě vždy dost bavilo. Asi je to dáno tím, že jsem spíše kvaker než questař. Baví mě vyždímat zážitek i z cest, kde to není zaviněno závratí z extrémní expozice. V Peak Districtu se…
01.05.2017
Wild Country lezecký trénink - Pohyb
V předcházejích číslech časopisu Montana 2016 jsem měl možnost publikovat kratší tréninkové články zaměřené na specializovaný lezecký trénink. Tyto uvedené články s menšími úpravami budu publikovat i…
19.10.2016
WILD COUNTRY LEZECKÝ TRÉNINK - Visy na lištách
V předcházejících číslech časopisu Montana jsem měl možnost publikovat kratší tréninkové články zaměřené na specializovaný lezecký trénink. Tyto uvedené články s menšími úpravami budu publikovat i…