Lezecký trénink – články a podcast Nadzemí
O tématu
Tréninkové skupiny Nadzemí střídají bouldering, lezení na laně a práci s technikou. Článek o skupinách v Brně popisuje rozbor pohybu, slabších míst a individuálních cílů účastníků. Britský horolezecký svaz vysvětluje, že příprava na sportovní lezení může rozvíjet sílu, vytrvalost, techniku i mentální návyky. Další texty Nadzemí přidávají zpevňovací cvičení a tréninkové pomůcky. Stránka tak ukazuje systematickou přípravu, ne pouze volné lezení. Texty popisují také rozvrh skupin a tréninkové pomůcky, které doplňují lezení na stěně. a jejich individuálními cíli. na stěně.
Články a podcast
15.02.2026
77. díl Nadzemí: Lukáš Mokroluský – Světový pohár, Action Directe a cesta k elitnímu lezení
Jaké to je přecházet z mládežnických kategorií rovnou do semifinále Světového poháru?Jak se kombinuje závodní sezóna s přelezy 9a a 8C na skalách?A co všechno se skrývá za přípravou na ikonické…
09.10.2023
52. Díl Nadzemí: Alexandra Gendová-trénink mládežnické reprezentace
Saša Gendová je trenérka mládežnické reprezentace v lezení a jedna z ústředních postav ČHS. Povídali jsme si o tréninku, o práci v reprezentačním týmu a všem, na co je potřeba se zaměřit, pokud…
12.12.2021
37.díl Nadzemí: Štěpán Volf - silový trénink a červená řepa
Štěpán Volf je velká naděje českého sportovního lezení a boulderingu. Tento mladík udivuje nejen svoji silovou převahou na boulderingových závodech, ale i svými výkony na skalách, kde se mu letos…
09.11.2021
35.díl Nadzemí: Kuba Novotný - pohybový specialista na lezení
Kuba Novotný je student doktora Čumpelíka, světově uznávané osobnosti fyzioterapie se zaměřením balet. Společně se zaměřili na využití těchto poznatků v lezení a vzniknul tak unikátní přístup k…
24.09.2017
01.05.2017
Wild Country lezecký trénink - Pohyb
V předcházejích číslech časopisu Montana 2016 jsem měl možnost publikovat kratší tréninkové články zaměřené na specializovaný lezecký trénink. Tyto uvedené články s menšími úpravami budu publikovat i…
01.03.2017
Kurzy lezení Brno
Jsme tým lezeckých trenérů a instruktorů z Brna s dlouhou praxí a mnoha spokojenými klienty. Spolupracujeme se všemi lezeckými centry v Brně, kde vedeme kurzy lezecké školy Nadzemí a individuální…
15.02.2017
Lezecká škola Nadzemí - kurzy lezení na umělé stěně
Začínáte s lezením na umělé stěně, nebo o tom zatím jen přemýšlíte? My vám s tím rádi pomůžeme! Tým trenérů a instruktorů z lezecké školy Nadzemí vás povede k osvojení si základní bezpečnostní…
21.11.2016
Wild Country Lezecký trénink - zpevňovací cvičení
Lezecký trénink není jen o boulderingu a nekonečném kroužení na lezeckých stěnách. Současný trend (nejen) závodních cest vyžaduje po lezcích sílu v celém těle, a proto doporučuji pravidelné…
19.10.2016
WILD COUNTRY LEZECKÝ TRÉNINK - Visy na lištách
V předcházejících číslech časopisu Montana jsem měl možnost publikovat kratší tréninkové články zaměřené na specializovaný lezecký trénink. Tyto uvedené články s menšími úpravami budu publikovat i…
11.04.2016
Lezecká škola Nadzemí - Zranění prstů
Ahoj vsichni, vzhledem k tomu, ze je jaro a vsichni lezeme jako zbesili, muze se vam snadno stat to co me a to ze si urvete (natrhnete, natahnete) slachove poutko v prstu. A jakozto clovek zvidavy…
14.01.2016
Začínáme s lezením - výběr Maglajz pytlíku
Na první pohled je jasné, že mágopytel je v první řadě nejlevnější módní doplněk lezce. Vytunit barvy k legínám nebo objednat nějakej chlupatej co ladí k zádům patří k bezpochyby nejnutnějším…
22.12.2014
28.10.2014
5 nejčastějších chyb v tréninku
Kelios Bonetti patří k uznávaným italským odborníkům na lezeckou patologii a jeho služby využívá například i Mistr světa v boulderigu 2002 Cristian Core - dnes uznávaný lezecký trenér.
25.09.2014
Trénink vytrvalosti sportovních lezců
Autor: Mgr. Jan Šálek–fitness, kondiční a lezecký trénér
08.09.2014
27.08.2014
Trénink německého boulderového týmu část.1
Udo Neumann vede něměcký boulderový tým opravdu dobře, jak ukázaly skvělé výsledky na letošním Mistrovství světa v Mnichově. Sám k tomu dodává, že do vylaďovací přípravy na závody zapojuje mnohé…