O projektu Stavění cest Pro média Inzerce Přidej článek Kontakt
 
FACEBOOK TWITTER

TURN TILL BURN - tréninková pomůcka

Horolezectví
Hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
VIDEO
Lezení
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
VIDEO
Bouldering
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
Lezecká škola
Kdo jsme
Nabídka
ODDÍL
Články
E-škola / Video
Lezecký průvodce
A-Z
MENU
FACEBOOK TWITTER
Horolezectví
LEZENÍ
BOULDERING
LEZECKÁ ŠKOLA
LEZECKÁ ŠKOLA - Video

TURN TILL BURN - tréninková pomůcka

30.04.2014
TURN TILL BURN - tréninková pomůcka

Když jsem se stavovali k Adamu Ondrovi na jeho campusový dopolední trénink, překvapila mě netypická hrazdička těsně pod stropem, kterou měl v pokoji. Tato hračka nesla název TURN TILL BURN.

Již na minulém Mejcupu mi Adam povídal o tom, jak ve Švýcarsku zjistili, že když visíš na otočné hrazdě pouze za konečky prstů, tak pomalým a kontrolovaným rolováním kvalitně posiluješ flexory prstů.

Oproti izometrickému (délka svalů se nemění) zatížení při visech na lištách, je toto cvičení mnohem komplexnější, nehledě na to, že hrazdička vytváří mezi prvním a druhým článkem prstů tupý úhel, čimž se šetří kloubní pouzdra a šlachová poutka.

Polohy jednotlivých článků prstů při lezení na skále jsou mnohem různorodější, než známý polozavřený a otevřený úchop na lištách. Cvičením na TTB prsty potrénujete mnohem komplexněji. Je kladen důraz na to, aby člověk neroloval hrazdu pouze zápěstím, jak bývalo v módě na tlustých otočných trubkách a je důležité si hlídat koncovou polohu, ať náhle nesklouznete z hrazdy.

Mnoho kutilů se možná bude inspirovat k vytvoření vlastní obměny, mnoho mávne rukou nad tím, že se vymýšlí samé specializované blbinky, ale lidi zapomněli lézt, nicméně pro některé z Vás tato pomlůka může být zajímavým doplněkem vaší stěnky nebo pokojíku. A propo, Adámek si výsledky z tohoto cvičení velice chválil.

Na stránkách TTB naleznete i tréninkové plány na zvýšení síly a vytrvalosti popřípadně plán na zlepšení ze stupně 7a na 8a. Jo málem bych zapomněl, že tato sranda vás příjde na 130 Euro.
Čaj.

Diskuze (3 příspěvků)
30.04.2014   14:34:49
Aleš
Je dobré vědět, že něco takového existuje. Ještě by mě zajímalo jak se dostat do sekce "Lezecká škola - video" jinak než prostřednictvím videa na hlavní stránce. V žádném menu se mi do této sekce nepodařilo dostat. Pokud se toto video po přidání několika dalších videjí z hlavní stránky ztratí, již nepůjde najít. Psal jsem to už u videa o tréninku vytrvalosti na bouldrovce. Možná by nebylo na škodu to opravit. Nebo se to děje jenom mě?
02.05.2014   19:52:47
Polda
Nevíte, jaký je průměr té tyčky? Z nákresů jsem to nerozluštil...
12.05.2014   15:06:44
Nadzemi
Ahoj, pracujeme na tom, zatím se tyto videa dají najít pod Lezeckou školou a ikonou e-skola. Průměr bohužel neznám, až se Adam vrátí z cest, tak se poptám a změřím
 Přidat vlastní názor
Napiš číslicemi "dvacetdva":
 

Kontaktní formulář

Jméno: *
Příjmení: *
E-mail: *
Telefon:
Dotaz: *
Napište číslicemi "tři dva jedna":

NADZEMÍ - Úvod
O projektu
Redakce
Pro média
Přidej článek
Inzerce
Lezecká škola
Plánované akce
Lezecké blogy
Kontakt

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE:

23.01.2021   18:40
Kvapa:
Díky,skvělý. Člověku to hned dodá chuti oprášit ty svoje sny,probudit tu touhu po dobrodružství ... .
08.01.2021   14:27
RADEK:
Diky Caji - youtube verze funguje paradne
04.01.2021   14:04
Čaj:
Zkus toto: https://www.youtube.com/watch?v=8Q9b_YQn0oA&ab_channel=NADZEMI postupně doplním všechny díly
01.01.2021   16:52
Radek:
Ahoj, je mozne ze delam neco spatne ale ze vsech Cajovych podcastu mne tenhle jediny nejde vubec pustit. Nema nekdo nejaky...
25.12.2020   16:45
dom:
velmi příjemné povídání.díky za sdílnost.
19.12.2020   11:43
Valmar:
Super rozhovor (y).. Díky za něj! Venga Ela!
Nadzemí

© COPYRIGHT 2009 - 2015 NADZEMI.cz Česká republika. Všechna práva vyhrazena. Fotografie a texty jsou chráněny autorským právem a jejich použití není možné bez svolení autora. výškové práce

Partneři  |  Tento web vytvořilo Grafické studio 321 CREATIVE PEOPLE.

321 creative people
×
O projektu
Stavění cest
Pro média
Inzerce
Přidej článek
Kontakt
Horolezectví
Hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
VIDEO
Lezení
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
VIDEO
Bouldering
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
Lezecká škola
Kdo jsme
Nabídka
ODDÍL
Články
E-škola / Video
Lezecký průvodce
A-Z
Horolezectví
velehory
hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
Video
LEZENÍ
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
Video
BOULDERING
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
LEZECKÁ ŠKOLA
Kdo jsme
Nabídka
Tréninkové plány
Osobní trénink
Lezecké kurzy
Dětský kroužek
Speciální nabídka
Jídelníčky
Kompletní ceník
ODDÍL
Články
E-škola / Video