Lezecká zranění – články Nadzemí
O tématu
Problematika lezeckých zranění se nejčastěji dotýká přetížení šlachových poutek na prstech, zánětů šlach předloktí, ramen a loketních kloubů při náročném lezeckém tréninku. Prevence spočívá v poctivém rozcvičení, kompenzačním posilování protichůdných svalových skupin a včasném odpočinku při prvních známkách bolesti. Články na webu nabízejí rady fyzioterapeutů, postupy šetrného návratu k lezení i metody tejpování namožených prstů. Pravidelná péče o tělo a včasná diagnostika problémů jsou klíčem k dlouhé a spokojené lezecké dráze bez zbytečných nucených pauz.
Články
11.04.2016
Lezecká škola Nadzemí - Zranění prstů
Ahoj vsichni, vzhledem k tomu, ze je jaro a vsichni lezeme jako zbesili, muze se vam snadno stat to co me a to ze si urvete (natrhnete, natahnete) slachove poutko v prstu. A jakozto clovek zvidavy…
25.11.2014
GRID - masážní pomůcka
Při svém profesním působení lezeckého trenéra na brněnských stěnách se na mě množily dotazy okolních lezců na zvláštní váleček, který mívám pověšený na ramínku lezeckého batohu - je to GRID.
13.11.2014
Regenerace v lezení - lezecká škola Nadzemí
Nebojím se vyslovit názor, že v současnosti mají sportovní lezci a boulderisté propracované tréninkové metody, trénují vícefázově, špekulují nad vyloženými detaily v přípravě, ale naprosto otřesně…
14.03.2023
Secret Spot Bouldering 2023 - závody v boulderingu v přírodě
8.5. AKTUALIZACE - pravidla a informace pro závodníky ZÁKLADNÍ INFORMACE Termín: 13.-14.května 2023 Místo konání:Štěrbova Vila- Vodní nádrž lesní Království (50.4563522N, 15.7671594E), Bílá Třemešná…
25.09.2014
Trénink vytrvalosti sportovních lezců
Autor: Mgr. Jan Šálek–fitness, kondiční a lezecký trénér
01.05.2017
Wild Country lezecký trénink - Pohyb
V předcházejích číslech časopisu Montana 2016 jsem měl možnost publikovat kratší tréninkové články zaměřené na specializovaný lezecký trénink. Tyto uvedené články s menšími úpravami budu publikovat i…