Tréninkové plány

Lezení se oproti jiným sportům dlouho vyznačovalo jistou tréninkovou svobodou. Systematický trénink byl brán jako podvod a nejvíce oceňovaní byli ti, kteří jen tak ležérně popolézali a šlo jim to lépe než ostatním.

V současnosti ve prospěch plánovaného tréninku nehovoří jen výsledky, ale i dnešní hektická doba. Totiž za co nejméně vynaloženého úsilí a času, dosáhnout co největší zlepšení. Důležitá je i prevence zranění, která se množí  hlavně u lezců, kteří boulderují chaoticky a jejich pohybový aparát není postupně a systematicky přivykán na velké zatížení, ke kterému u lezení dochází.

Všichni dnes pochopili, že lezecké koláče bez práce bohužel neupečou…

Pojďme si spolu projít několik lezeckých stereotypů, které se v debatě o tréninku stále opakují
Jsou lezci, kteří argumentují tím, že lezou pro radost a nechtějí si prožitek zkazit tréninkem. Občas zajdou na stěnu, něco si  vylezou, ale každý rok se opakovaně trápí ve stejně obtížných cestách. V konečném součtu stráví na umělých stěnách celkem dost času, ale stejně je toto úsilí neposune blíž k tomu lézt na prvním na skalách, nebo si vylézt tamtu pěknou cestu, která je ovšem v sedmičkové obtížnosti.

Ano, lezení pro radost je krásná věc a tento přístup sdílíme všichni, ať už lezeme desítky nebo čtyřky. Avšak určitě si někteří z vás všimli, že v té a té oblasti se vám strašně líbily hlavně ty dlouhé, hladké, logické cesty, které ovšem málokdy byly lehčí než za šest. Čtverky buď nebyly odjištěné nebo byly rozlámané podél různých spár a koutů. Nestálo by za trochu námahy rozšířit paletu cest, které byste mohli lézt?  


Někteří z nás by rádi lezli těžké cesty, ale nemají čas věnovat se cílenému tréninku.  Rodina, práce. Jsou rádi, že se trhnou dvakrát týdně na stěnu na dvě hodiny. Říkají, že neexistuje možnost jak skloubit náročnou práci, školu a zlepšovat se v lezení…omyl!

Jsou časově méně náročné možnosti tréninku, které vaši  výkonnost o řádný kus cesty posunou nahoru. Kde je vůle, tam je cesta k vysněným prvním devítkám a desítkám. My Vám s tím rádi pomůžeme a přesto nebudete muset trávit na stěně 15 hodin týdně.


Chci vyhrát Mistrovství České Republiky ve Sportovním lezení nebo v Boulderingu, ale nevím jak se probojovat do finále a na stupně vítězů.

Jistě, nikdo Vám nezaručí jistý výsledek na závodech, kde záleží nejen na fyzičce, ale také na technice, taktice a mnohých jiných okolnostech. Ale důkladná fyzická příprava je základ. Pod trenéry Nadzemí se připravovaly několikanásobné Mistryně ČR a konzultujeme tréninkové principy s takovými esy v oboru jako je Adam Ondra. Stačí jen chtít, nyní jste na tahu vy…

Dostatek motivace a lezeckého entuziasmu vám přeje tým NADZEMÍ

NABÍDKA
Připravili jsme lezcům a lezkyním možnost sestavení tréninkového plánu přesně na míru dle vašich cílů a aktuální výkonnosti. Kvalitně vypracovanému tréninkovému plánu by vždy měla předcházet vstupní konzultace a hodina na lezecké stěně. Zde zjistíme nedostatky ve vašem lezeckém projevu, otestujeme vaši síly prstů, paží a celého těla. Vyzkoušíte si lezení v kolmém, převislém terénu po oblinách, lištách a stiscích a mnoho dalších ukazatelů vašich lezeckých schopností a dovedností.

Součástí těchto tréninkových balíčků je možnost konzultace plnění tréninkových plánů prostřednictvím internetu a facebooku, včetně přístupu na tréninková videa lezecké školy Nadzemí.

MĚSÍČNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN + VSTUPNÍ KONZULTACE A HODINA S TRENÉREM     
1800,-KČ

3 MĚSÍČNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN + 3 HODINY S TRENÉREM     
3500,-KČ

Uvedené ceny jsou včetně DPH. Tyto balíčky lze kombinovat s nabídkou osobních tréninků.
Rádi Vám na tyto služby vystavíme dárkový poukaz.