Trénink vytrvalosti – články Nadzemí
O tématu
Trénink vytrvalosti je zásadním pilířem přípravy pro sportovní lezení dlouhých cest i vícedélkových stěn za účasti lezců jako Adam Ondra. Spočívá v rozvoji aerobní i anaerobní kapacity předloktí, lezení dlouhých intervalů na stěně a schopnosti efektivně setřepávat v odpočinkových pozicích. Články přibližují specifické tréninkové postupy elitních lezců i metody, jak oddálit zakyselení svalů. Důsledné střídání intenzivních sérií s odpočinkem umožňuje udržet vysoký výkon i v závěrečných délkách náročných horských projektů.
Články
25.09.2014
Trénink vytrvalosti sportovních lezců
Autor: Mgr. Jan Šálek–fitness, kondiční a lezecký trénér
14.04.2015
Adam Ondra - trénink vytrvalosti
Adam Ondra je nejen talentovaný mladý lezec, ale i sveřepý tréninkový stroj. V Brně trénuje v objemovce i 3x denně, sedm dnů v týdnu. Ti, kdo jej večer na boulderovce Kotelna potkávají, jsou často…
08.10.2014
Daniel Woods - Psicobloc
Pohled do zákulisí závodu Psicobloc z pohledu Daniela Woodse nabízí zajímavé ukázky toho, jak se tento specializovaný boulderista dokáže připravit na dynamické lezení v obtížnosti 8a+, 10 metrů nad…
21.03.2016
Krasová abeceda Éčko
V dnešním díle vám přinášíme cesty začínající na páté písmeno abecedy. Takových kousků je v Krase skoro stejný počet (bavíme se samozřejmě o povolených oblastech), a tak vám je přiblížíme všechny.…
22.04.2016
Proč je důležité mít lano?
Nemám rád bouldering, ale nebylo tomu vždycky tak. První seznámení s tímhle oborem u mě proběhlo ve fontáči cca před devatenácti lety. S koberečkem jsem pobíhal po lese a s topíčkem z Climbing…
30.04.2014
TURN TILL BURN - tréninková pomůcka
Když jsem se stavovali k Adamu Ondrovi na jeho campusový dopolední trénink, překvapila mě netypická hrazdička těsně pod stropem, kterou měl v pokoji. Tato hračka nesla název TURN TILL BURN.
01.06.2016
Wild Country Outdoorový festival NADZEMÍ
Wild Country Outdoorový festival NADZEMÍ Termín: Sobota 11.6 od 9:00 po celý den. Místo konání: Ostopovice u Brna – Ruiny Hitlerovy dálnice GPS: (49.1558606N, 16.5428889E) Fotky z roku 2015 dole pod…