O projektu Stavění cest Pro média Inzerce Přidej článek Kontakt
 
FACEBOOK TWITTER

Kondiční trénink pro lezce v Brně

Podcast
Horolezectví
Hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
VIDEO
Lezení
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
VIDEO
Bouldering
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
Lezecká škola
Kdo jsme
Nabídka
ODDÍL
Články
E-škola / Video
A-Z
MENU
FACEBOOK TWITTER
Horolezectví
LEZENÍ
BOULDERING
LEZECKÁ ŠKOLA
LEZECKÁ ŠKOLA - Články

Kondiční trénink pro lezce v Brně

27.11.2014
Kondiční trénink pro lezce v Brně

Ahoj,

někteří z Vás mohli zaregistrovat, že jsem v Brně opětovně zavedl zimní Kondiční tréninky pro "nejen" lezce. Minulý rok jsme se mordovali na tatami ve Valcactive v Lužánkách, letos se mi nabídli na stěně v Komecu, že zde uvolní prostory v bezprostření blízkosti umělé stěny, což mi přišlo sympatické. Nebude se jednat o visy na lištách, jak byste se mohli domnívat z plakátu, ale o funkční trénink s využitím různorodých tréninkových pomůcek.

Tabulka z tréninku z 26.11.2014.

Takže za sebou máme první dva tréninky a protože je účast už hraničící s kapacitou tréninku, tak bych vás rád požádal o potvrzení příchodu v komentech pod tímto článem, případně na facebookové skupině "Kondiční trénink pro lezce". Můžu také otevřít nový termín, který by přecházel středě v 18:00 a začít již kolem 16:30 - 17:00.

Co trénink obsahuje?

1) Zahřátí

2) Rozcvičení

3) První lehčí část cvičení: Obsahující základní cviky s vahou vlastního těla.

4) Nácvik techniky u náročnějších cviků.

5) Hlavní tréninková  část: Využití hrazdy, bradel, lan na šplhání, kettlebelů, madicimbalů, TRX, fitbalů, AB matek, činek, plyobedny a jiných taškařic.

6) Kondiční cvičení zaměřené na břišní svaly, kompenzační cviky.

7) Strečink

S pozdravem Jan Šálek - trenér.

PS: Kontakt na místo konání - lezeckou stěnu v Komárově. http://www.komec.cz/

Klíčová slova pro tento článek: Kondiční trénink,
Diskuze (9 příspěvků)
27.11.2014   09:27:08
Jirka
Zdar, se mnou muzes pocitat asi pravidelne cca do konce ledna
27.11.2014   09:35:00
Táňa
Plánuju chodit pravidelně celou zimu, ale na dřívější termín to asi nestíhám, spíš výjimečně. S sebou budu mít často +1.
27.11.2014   10:28:46
Adam
Taky budu chodit pravidelne celou zimu.
27.11.2014   16:21:56
ondra
hoj, taky budu chodit, zatim to tak sice nevypada ale chci....
27.11.2014   20:21:17
Berný
A co mi chudáci v Praze :-D
27.11.2014   20:53:02
Háňa
Ahoj, se mnou taky prosím počítej cca do konce ledna :)
28.11.2014   07:38:47
Alex
Zdar. Se mnou taky pocitej na tu zimu.
28.11.2014   16:02:42
ČIPI
Čau, pokud budu v Brně, tak se dostavím, moje účast však spíše nepravidelně
30.11.2014   18:41:45
Hilfák
Se mnou počítat!
 Přidat vlastní názor
Napiš číslicemi "dvacetdva":
 

Kontaktní formulář

Jméno: *
Příjmení: *
E-mail: *
Telefon:
Dotaz: *
Napište číslicemi "tři dva jedna":

NADZEMÍ - Úvod
O projektu
Redakce
Pro média
Přidej článek
Inzerce
Lezecká škola
Plánované akce
Lezecké blogy
Kontakt

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE:

28.07.2022   22:33
Tomáš:
Děkuji velice velmi za rozhovor s legendou. Chtělo by to pokračování. A nebo rozhovor Pavel- Drobek - Čaj, či...
25.07.2022   19:51
Majda:
Hezky rozhovor, i kdyz mne osobne Tomajda neni prilis sympaticky, prijde mi ze se porad o necem dohaduje a neni s nicim...
23.06.2022   13:46
dom:
diky za objasněni proč špekova klasa často nesedi a sedim v 7. uz nekolikrat jsem se presvedčil že peťa musel mit...
23.06.2022   13:40
dom:
diky za rozhovor
17.05.2022   12:04
Robert Svoboda:
Krasny rozhovor! Libore, jsi borec, jak v lezeni tak jako tata. Mas bezvadny a sikovny deti, a nejen na skalach! :-)
22.04.2022   23:48
Tomáš:
Čau Čaju. Krásnej díl. Ta pokora, paměť, příběh, poslání a ještě jednou Igorova POKORA a pekelný pytel...
 
Nadzemí

© COPYRIGHT 2009 - 2015 NADZEMI.cz Česká republika. Všechna práva vyhrazena. Fotografie a texty jsou chráněny autorským právem a jejich použití není možné bez svolení autora. výškové práce

Partneři  |  Tento web vytvořilo Grafické studio 321 CREATIVE PEOPLE.

321 creative people
×
O projektu
Stavění cest
Pro média
Inzerce
Přidej článek
Kontakt
Podcast
Horolezectví
Hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
VIDEO
Lezení
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
VIDEO
Bouldering
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
Lezecká škola
Kdo jsme
Nabídka
ODDÍL
Články
E-škola / Video
A-Z
Horolezectví
velehory
hory
Ledy a mixy
Skialpinismus
Video
LEZENÍ
ČR
Svět
Závody
Lokality
Písky
Video
BOULDERING
ČR
Svět
Závody
Lokality
VIDEO
LEZECKÁ ŠKOLA
Kdo jsme
Nabídka
Tréninkové plány
Osobní trénink
Lezecké kurzy
Dětský kroužek
Speciální nabídka
Jídelníčky
Kompletní ceník
ODDÍL
Články
E-škola / Video